為什麼這一步很重要
與支持您和您的意願的開藥者合作開始精神科藥物戒斷之旅，了解最安全的可用減量方案，並願意讓您在每一步都坐在駕駛座上，這通常可以讓您更順暢錐形旅程。
獲得導向
當您考慮逐漸減少或嘗試逐漸減少精神科藥物時，毫無疑問，獲得消息靈通的開藥者和藥劑師的全面和積極支持是絕對理想的。不幸的是，由於各種原因，這並不總是可能的。因此，在非專業戒斷社區中，我們聽說有人在與開藥者和藥劑師有許多不同類型的關係時減少或停止使用精神科藥物——有時是高度協作的關係，有時則不是。本練習中的提示性問題旨在幫助您更清楚地了解您與開藥者的關係的性質，如有必要，有望為改善情況奠定基礎。
反光提示(Reflective Prompts)
如果您覺得有幫助，請寫下回复，或者只是坐下來思考這些問題。
1. 關係中的尊重程度：
- 我是否覺得我是開處方者的合作者，我自己的意見、經驗、觀點和願望受到重視並有助於指導藥物決策？
- 如果我過去不同意我的開藥者的建議，我是否曾經覺得我當時受到壓力或被迫做我不想做的事情，或者我有被關進精神病院的風險？
- 我的開藥者是否知道我正在考慮停用我的藥物？如果不是，有什麼東西阻止我告訴他們嗎？
- 如果我之前嘗試與這位開藥者逐漸減少，我是否在整個過程中感到受到尊重和支持，即使它進展不順利？
2. 退出的理解程度：
- 我的開藥者是否了解精神科藥物戒斷的現實？
- 如果我的開藥者沒有被告知精神科藥物戒斷，他們看起來是否開放並願意了解它？
- 如果我向我的開藥者提出緩慢減量，他們是否說這是“不必要的”或暗示他們比我或其他經歷過減量的患者更了解減量的速度或快速減量的風險有多大？ ?
- 如果我過去在開藥者的幫助下嘗試逐漸減量，但沒有成功，我們每個人都吸取了哪些教訓，這次我們會在同一頁上嗎？
3. 入住(Checking in)
花了一些時間反思您與開藥者的關係，您對此感覺如何？如果您覺得您與開藥者的關係是積極的、協作的和牢固的，並且他們已經對精神科藥物戒斷瞭如指掌，並且真正緩慢地逐漸減少並支持您的願望，那是個好消息！您可能會發現，根據本指南讓您的開藥者積極參與您的工作會更有幫助。您可能希望跳過此步驟的其餘部分並繼續進行下一步。
但是，如果您在所探討的任何問題上給您的開藥者評分不佳，那麼考慮改善您的關係性質的選項很重要。在繼續“反思”之前，我們建議您前往幫助中心閱讀文章“在精神科藥物戒斷期間與開藥者保持可行的關係”，您會在其中找到一些有用的外行來源的想法和提示。
思考：問或不問你的醫生？
外行戒斷社區(layperson withdrawal community)中有很大一部分人發現“處方者關係”是減量過程中壓力最大的方面之一。通常，當人們僅僅考慮向開藥者提出精神藥物戒斷的話題時，一想到未來會發生什麼，人們就會感到不安、害怕，甚至完全束手無策——許多開藥者只是相信“醫生總是最清楚的”，不管什麼服用藥物的人可能正在經歷。
如果您發現自己感到有些不適，那是完全可以理解的。希望我們提供的一些外行技巧( layperson tips)能與您的情況產生共鳴，並以某種方式提供幫助。但請放心，許多人已經成功地減少或完全戒掉了他們的藥物，同時與他們的處方者建立了各種各樣的不同類型的關係。不管有沒有開藥者的積極鼓勵，外行人報告的成功秘訣往往是相同的：對所有戒斷情況有高度的了解。仔細計劃。慢慢進行。建立支持系統並儘可能為突發事件做好準備。與經歷過退出的其他人聯繫。傾聽你的身體並回應它的信息。
這些是我們將在本配套指南中繼續探索的主題。
[…] 第 6 步 – 與開處方者溝通 […]